10 Exercices de relaxation

Relaxation. Quels liens peuvent exister entre notre cerveau et notre respiration ? Tout au long de notre vie, nous perdons nos cellules nerveuses, indispensables au bon fonctionnement du cerveau. Cependant, grâce à la plasticité cérébrale, notre cerveau est capable de créer de nouvelles cellules (neurogenèse), ce qui nous permet d'apprendre tout au long de notre vie.

Maîtriser notre respiration par des techniques appropriées favorise la neurogenèse. Tout bénéfice pour nos apprentissages et notre bien-être

Votre façon de respirer influe directement sur l'oxygénation de vos neurones et donc sur leur bon fonctionnement

La respiration profonde est efficace pour apaiser la peur, la douleur ou le stress, ce serait parce qu'une connexion profonde existe entre ces émotions négatives et des neurones d'un type particulier dans les centres nerveux de la respiration 

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Merci beaucoup à Dr Igor THIRIEZ pour ces fiches. Vous pouvez allez lui rentre visite à ce lien : IGOR THIRIEZ