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Atteindre régulièrement la « pleine conscience » reste une manière plutôt saine de réduire les effets néfastes du stress et de lutter contre la dépression. Moins saine est la façon dont certains cherchent à rentabiliser cette méthode sans forcément pouvoir garantir la qualité de ce qu'il vendent. Au milieu de ces stages et autres abonnements, il...

Relaxation. Quels liens peuvent exister entre notre cerveau et notre respiration ? Tout au long de notre vie, nous perdons nos cellules nerveuses, indispensables au bon fonctionnement du cerveau. Cependant, grâce à la plasticité cérébrale, notre cerveau est capable de créer de nouvelles cellules (neurogenèse), ce qui nous permet d'apprendre tout...

Ces techniques visent à soulager les états de détresse émotionnelle.

Vous sentez le stress monter ? Pas de panique, quelques simples points de massage peuvent vous apaiser rapidement.

Ne pas réagir... pour survivre "Il y a une partie du cerveau qui s'appelle l'amygdale , qui vous ordonne de tout faire pour survivre, dit-il à l'avocat soudainement pétrifié. Ca résonne si fort que ça couvre la partie du cerveau qui contrôle la raison : le cortex."